€ 12,99
الاحتراق النفسي في العمل
- الاحتراق النفسي في العمل لتحديد مستوى الاحتراق النفسي من خلال استطلاع بسيط.
- تحليل أسباب الإرهاق وفهم العوامل المؤثرة فيه.
- تقديم منهج الأبعاد الأربعة للمرونة: التفكير، العاطفة، العمل، والفكاهة.
- استراتيجيات عملية للتعامل مع الضغوط وتحقيق التوازن بين الحياة والعمل.
- تعزيز الطاقة والإنتاجية من خلال إدارة أفضل للوقت والموارد.
مشاركة :
- رمز المنتج :
حالة التوفر: المتوفر في المخزون 1 فقط
في كتاب الاحتراق النفسي في العمل تقدم إيلين ماكدار تحليلًا عميقًا لهذه الظاهرة، وتقترح حلولًا عملية لاستعادة الطاقة وبناء المرونة النفسية.
أهمية كتاب الاحتراق النفسي في العمل
يكتسب هذا الكتاب أهمية خاصة لأنه:
1. يعترف بالاحتراق النفسي كمشكلة صحية – بناءً على تصنيف منظمة الصحة العالمية.
2. يقدم منهجًا عمليًا – لمساعدة الأفراد على فهم أسباب الإرهاق والتعامل معه بطرق فعالة.
3. يركز على بناء المرونة – بدلًا من مجرد تجنب الضغوط، حيث يساعد القارئ في تطوير آليات للتكيف.
قد يعجبك: الأسرار الـ8 للثقة بالنفس
أهم محاور الكتاب
1. تقييم مستوى الاحتراق النفسي:
يبدأ الكتاب باختبار بسيط يساعد القارئ في قياس مدى تعرضه للإرهاق النفسي ومدى مرونته في التعامل مع التحديات.
2. تحليل أسباب الإرهاق:
يستعرض الكتاب العوامل التي تستنزف طاقة الأفراد، سواء كانت متعلقة بالعمل، أو الحياة الشخصية، أو العادات اليومية.
3. نموذج الأبعاد الأربعة للمرونة:
تقترح الكاتبة أربع ركائز أساسية للتعامل مع الاحتراق النفسي، وهي:
– الرأس (التفكير): تطوير عقلية إيجابية وإعادة صياغة التحديات بطريقة بناءة.
– القلب (العاطفة)* تعزيز الروابط الاجتماعية والاهتمام بالصحة النفسية.
– اليدين (العمل): تنظيم المهام وتحديد الأولويات بذكاء.
– الفكاهة (التفاعل الإيجابي): استخدام حس الدعابة كأداة لمواجهة الضغوط.
4. استراتيجيات التعامل مع الإرهاق:
تقدم إيلين طرقًا عملية للتخلص من العادات السلبية، مثل تحسين إدارة الوقت، ووضع حدود واضحة بين العمل والحياة، والاهتمام بالصحة الجسدية والنفسية.
كيف يمكن أن يفيدك كتاب الاحتراق النفسي في العمل؟
إذا كنت تشعر بالإرهاق أو تواجه صعوبة في تحقيق التوازن بين العمل والحياة، فإن هذا الكتاب يوفر لك أدوات فعالة لاستعادة طاقتك، مما يساعدك على أن تصبح أكثر إنتاجية وسعادة.
يعد الاحتراق النفسي في العمل” دليلًا عمليًا لأي شخص يسعى إلى التغلب على الضغوط واستعادة الشغف بالحياة. فهو لا يقتصر على معالجة الإرهاق فحسب، بل يساعد القارئ على بناء حياة أكثر اتزانًا وحيوية.
كشكول – بوابتك لعالم من المعرفة والإلهام
تخيل نفسك في حضرة مكتبة تتنفس عبق الورق القديم وأرواح المؤلفين العظماء، حيث يلتقي الإبداع بالحكمة في مكان واحد. هنا في موقع “كشكول”، نأخذك في رحلة استثنائية عبر رفوف مليئة بالكتب التي تحمل في طياتها أحلام الكتّاب وأسرار العصور. استكشف العناوين التي ستأسر خيالك، وأبحر في قصص ملهمة ومعلومات لا تُقدر بثمن.
سواء كنت تبحث عن الروايات الكلاسيكية التي تخلدها الذاكرة، أو أحدث الإصدارات التي تتصدر القوائم العالمية، فإن “كشكول” هو رفيقك المثالي في عالم الأدب والمعرفة. اجعل من القراءة نمط حياتك، ودعنا نكون جسراً بينك وبين الأفكار التي تطلق العنان لإبداعك.
“كشكول” هو أكثر من مجرد منصة لشراء الكتب، إنه ملاذ لكل من يبحث عن جمال الكلمات وروعة الحروف. انضم إلى مجتمع القراء المميزين لدينا، وكن جزءاً من رحلة ثقافية لا حدود لها.
