حرر نفسك: أخرج مما في رأسك وعِش حياتك هو كتاب تنمية ذاتية من تأليف غاري جون بيشوب (Gary John Bishop)، ويُعد من أكثر الكتب مبيعًا بحسب نيويورك تايمز. بأسلوب مباشر وصادم أحيانًا، يُخاطب بيشوب القارئ كأنّه يوقظه من سبات طويل، ليقول له: أنت العقبة الوحيدة في طريقك، وقد حان الوقت لتتوقف عن تدمير نفسك بنفسك.
يرتكز الكتاب على فكرة أن الحوار الداخلي السلبي هو ما يُعيقنا عن التقدّم، ويُقدّم أدوات عملية لتغيير هذا الحوار من خلال توكيدات قوية، ومواقف حاسمة، وتحفيز على اتخاذ الفعل بدلًا من الانتظار.
من أبرز محاوره:
- توقف عن اختلاق الأعذار وابدأ بالتحرّك
- أنت لست أفكارك، بل من يختارها
- لا تنتظر أن تكون “مستعدًا” لتبدأ
- تحمّل مسؤولية حياتك بالكامل
- لا أحد قادم لإنقاذك… وهذا خبر جيد!
الكتاب مكتوب بلغة تحفيزية، جريئة، ويُشبه جلسة صادمة مع مدرّب حياة لا يجامل، لكنه يُريد لك أن تنهض وتتحرّر.




